El Músculo del Alma

El Músculo del Alma: lo que el psoas revela sobre nosotros

Cuando el cuerpo habla, el alma responde en silencio.

1. El músculo más profundo del cuerpo

El psoas es un músculo interno, profundo, que une la columna lumbar con los huesos de las piernas. Es esencial para:

• sostener nuestra postura,
• permitir que nos mantengamos de pie,
• dar inicio al movimiento de caminar,
• e incluso influir en nuestra respiración y digestión.

Quizás nunca hayas oído hablar del psoas. Se trata de un músculo profundo, ubicado a cada lado de la columna lumbar, que se extiende hasta los huesos de las piernas.

Mira abajo dónde está en el cuerpo humano:

El psoas: puente entre el centro del cuerpo y el impulso de caminar.

2. Pero ¿por qué “músculo del alma”?

Esta expresión no viene de la medicina tradicional, sino de prácticas orientales e integrativas, como el yoga, la meditación y la terapia corporal.

En esas tradiciones, el psoas se considera el centro de nuestra energía vital. Está ligado a la región del vientre, donde sentimos el miedo, el coraje, el impulso de vivir. Es allí donde el cuerpo reacciona cuando algo amenaza nuestra paz.

Cuando estamos en peligro, el psoas se contrae. Pero también se contrae con preocupaciones, tensiones, recuerdos difíciles. Y si no se libera, sigue tenso, aun cuando el peligro ya pasó.

Por eso, algunos terapeutas lo llaman “músculo del alma”: porque guarda nuestras memorias más profundas. Memorias que el cuerpo no olvidó, aun cuando la mente ya siguió adelante.

3. El centro que se encoge

Quizás nunca hayas oído hablar del psoas. Pero es posible que ya hayas sentido lo que hace. Es esa opresión en el fondo del vientre. La respiración corta. La rigidez que se instala sin razón aparente. Es como si el cuerpo se encorvara por dentro, aun cuando intentamos mantener la cabeza en alto.

Este músculo está ligado a la columna, a la pelvis, al diafragma. Reacciona al miedo, al estrés, al trauma. Y también se retrae cuando hay dolor, tristeza o vigilancia constante.

No es solo un músculo. Es un centinela silencioso.

4. El psoas y el parkinsonismo: mi travesía

Tengo un cuadro de parkinsonismo. Y, poco a poco, estoy percibiendo algo que quizás pase inadvertido para muchos:

No es solo el sistema nervioso el que se traba.
Es el cuerpo entero que intenta protegerse.

La cabeza se inclina hacia adelante. La respiración se acorta. Caminar exige más esfuerzo. Y, sin darnos cuenta, el centro del cuerpo, donde está el psoas, queda en constante alerta. Siempre listo. Siempre contraído.

Fue ahí que comencé a escucharlo.

No con técnicas ni diagnósticos, sino con atención. Con presencia. Con oración, a veces.

Y entendí que liberar el psoas no es estirar el cuerpo, es abrir espacio. Es permitir que el centro descanse. Que el cuerpo respire. Que el alma se sienta segura para habitar su propio cuerpo.

5. Un ejercicio simple para escuchar el cuerpo

Recibí esta sugerencia de ejercicio y voy a procurar conocerla, complementando lo que ya vengo haciendo.

1. Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
2. Cierra los ojos y respira suavemente, sintiendo el aire llegar hasta la parte baja del abdomen.
3. Imagina un río tibio fluyendo desde el vientre hasta las piernas.
4. Dite a ti mismo: “No necesito luchar ahora. Mi cuerpo puede descansar.”
5. Quédate así por algunos minutos. Sin prisa. Sin meta.

A veces, es allí, en el silencio entre una respiración y otra, donde comienza la sanación.

6. Cuando el cuerpo libera el alma

El psoas nos muestra cómo hemos vivido.

• Si estamos tensos, se endurece.
• Si nos sentimos inseguros, se retrae.
• Si confiamos, se suelta.

Sé que deseas la verdad en lo íntimo; y en el corazón me enseñas la sabiduría.  →

Esa verdad que Dios busca… quizás esté también ahí. En el cuerpo. En lo íntimo. En el lugar donde vive nuestro centro.